nie jem

Okej! Dieta po kolejnej korekcie Śniadanie 6 00 :-/ 1. mleko 3,2% - 300 ml (9,6/9/14,1) 2. płatki owsiane - 100 g (3,7/7/78,5) 3. rodzynki - 25 g (0,1/0,5/17,8) 4. twarożek - 100 g (4/15/3,6) 5. orzechy arachidowe - 30 g (14,5/7,8/5,7) Razem daje to 31,9 g tłuszczy, 39,3 g białka i 119,7 g ww Drugie śniadanie - posiłek na uczelni 9 40 1. 2 [...]

Wiem że to nie jest jakaś super dieta... Bo to wogóle nie jest dieta!!! Olewam diety. Mam duże lustro jak się otłuszczam to jem mniej tłuszczy, węglowodanów i więcej się ruszam. Chleb zwykły biały albo razowy. Co do tłuszczy to często jadam ryby oraz zmieszane warzywa pomidory, ogórki itd. zalane oliwą z oliwek lub podobnym olejem, więc też chyba [...]

Ja uważam takie potrawy za przeciętne w codziennej diecie.Sam jem je od czasu do czasu ale uważam np. ryz brązowy za lepsze rozwiązanie A warzywa jem głównie w postaci surówek. Ale nie słyszałem aby były szkodliwe więc jeśli nie zakłóca to proporcji twojej diety chyba możesz jeść.

Zalewa mnie nic mi się niechce , depresja.. jak jem t4 to przynajmniej nieśpię na stojąco w pracy .. ale tsh norma czy jem t4 czy nie ale pomaga .. Z du.py te testy.. niema narazie dokładniejszych badań względem czynności tarczycy ..

1 .WIEK:22 2 .WAGA:78 3 .WZROST:189 4 .WYMIARY: -Biceps:39-40 -Klata:108 -Udo: 54-55 -Talia:81 z napieciem brzucha normalnie 85 jestem po posilku 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 Lata pozniej rob przerwy obecnie 3 miesiać 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głownie masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: W okresie 4 lat 2xKreatyna Treca 500gram Dextroza 500gram [...]

kurcze węgle to to co ja kocham najbardziej makarony, ryż, owoce, strączki, mi jest bardzo łatwo węgle dobić....ale ja nie chcę przytyć i odstawiłam ryże i makarony i obstawiam owoce....jak nei jem makaronu to mnie mniej kusi, a jak już zacznę to mogłabym wpierdzielić więcej niż plan przewiduje

rzeczywiście garbiłem się sporo i ćwiczyłem na siłowni z pochyloną głową cały czas i ogólnie chodziłem z głową do dołu nie rozciągałem się i miałem kilka jakby wypadków da się z tym coś jeszcze zrobić ? czy tylko same chodzenie na zabiegi będzie robiło ulgę ?,jak można tą naturalne skrzywienie przywrócić po przez zabiegi samodzielne czy będę [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: jakos ponad 100 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodziłem rok, teraz 3 lata drążek, pompki 6. DIETA: no własnie nie mam za specjalnej bo takiej nie potrzebuje jak wp*****lam dużo to tyje ale nie w tłuszcz, moge jeść dosłowanie wszystko, nie muszę uważać na [...]

nie chce byc bron boze ani troche niegrzeczny ani nic takiego... ale niestety nie mam zbytniej mozliwosci trzymania michy poniewaz jestem jeszcze na rodzinnej misce (mozecie sie smiac) jedynie czego moge pilnowac to sniadania i kolacji ewentualnie kanapek do szkoly ... jem dziennie owsiane z mlekiem do tego jak ide na tramwaj 2 banany i serek w [...]

nie chce byc bron boze ani troche niegrzeczny ani nic takiego... ale niestety nie mam zbytniej mozliwosci trzymania michy poniewaz jestem jeszcze na rodzinnej misce (mozecie sie smiac) jedynie czego moge pilnowac to sniadania i kolacji ewentualnie kanapek do szkoly ... jem dziennie owsiane z mlekiem do tego jak ide na tramwaj 2 banany i serek w [...]

Bardzo dobry baton. Smakowo bardziej mi podszedł niż matrix. Smak... kwestia gustu, nie może być uniwersalnym wyznacznikiem, a raczej subiektywnym. IMO na redukcji łatwiej wkomponować w dietę matrixa - co nie znaczy,że nie można tego zrobić z boosterem. Wiem bo jem te i te na reduckji...

[...] tran do 2 snaidania oliwa z oliwek i do kolacji to lub to:) jeszcze chcialbym zaptytac jesli jem otreby to mam na szklanke mleka dac jedna porcje czyli 2 lyzeczki czy na sniadanie pozerac 100g produktu? zabardzo nie wiem jak z tego co jem dziennie bylo 2200 kcal, czy ktos moglby pomoc? Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2011-07-01 05:46:09

a co jeśli jem codziennie 3x(200g ryżu + 150g ketchupu + 100g kukurydzy + 50g oliwy z oliwek) (rano, po treningu i wieczorem) ....moze tak być??:> poza tym rano, przed, po treningu i wieczorem ok. 40g Carbo z Hi teca ....i jeszcze jem ok 200g schabu dziennie. Czasem dopije szklanką mleka z odzywką PROTEIN 90 Hi TECA. Myślicie, ze mogę tak jeść [...]

ja zawsze jak chlam i jem rozne ch**owe rzeczy a nie cwicze to waga leci w gore. jak cwicze to jest git ale jak nie ma ruchu to tragedia. swojego psa wziąłem to sie przebiegla troche bo tak to tez ma malo ruchu. wiec same korzyści %-)

Nie masz co się wkręcać teraz T@dzik w takie drobiazgi. Na to przyjdzie jeszcze czas. Poza tym aeroby to nie wysiłek. Przynajmniej IMO. Tylko przy siłowni zwracam uwagę co przed i po jem. A i to się zmienia :-))

na dniach powinienem dostać zobaczę Teraz jem xp i nic go nie czuje zobacze jak będzie na no3 skład ma fajny

Tzn chce cisnac na sucho dieta jest: Bez rzadnych obliczen z jedzeniem wyglada u mnie tak: sniadanie : płatki fitnes z mlekiem 0,5 2 sniadanie jakies warzywa owoce jogurt obiad to juz nie zalezy bo mieszkam w internacie i jem to co dadza kolacja udko z kurczaka badz ryz w trakcie dnia jem jogurty owoce warzywa takze mysle ze jest o k

Wstawiam planowane posiłki Zastanawiam się jak powinnam ćwiczyć - tzn jak mnie nie nie boli następnego dnia to źle czy dobrze? Przy takiej ilości powtórzeń owszem jestem zmęczona, ale następnego dnia nie czuję żadnych zakwasów ani niczego w ten deseń:-( Podobnie z rowerem - w sumie po tych 25 czy 30 km w ogóle nie jestem zmęczona. Jedynie po pół [...]

prawda jest ze robia firmy znane... prawda jest ze jakosc jest nizsza.. prawda jest ze biedrona nie kontroluje tej jakosci oczywista prawda jest ze zarabiaja na pracownikach zanim siegniecie po cos co tansze pomyslcie...comoze byc np. w kielbasie ktorej kilogram kosztuje 5 zyla??? albow dzemie ktorego sloiczek kosztuje jeden zyla??? ( w tym [...]

ciężko mi dokładnie powiedzieć ile bo nigdy nie ważyłam tego co jem.. wydaje mi się, że mniej więcej 2500-3000 kcal w zależności od tego czy wpadła jakaś pizza czy inne 'grzechy'